来源：互联网
2023-04-28 01:05:06
1、汤中加入红枣，可以滋养和安神，料理脾胃，有助于新陈代谢；银耳含多种维生素，增加精力，加入人参可以暂时提神，这些都是提神滋补汤常用的辅料。
2、至于汤底，可以选用鸡汤（增强抵抗力，最好的就是鸡汤，用文火炖，火候太大汤会混浊），还有牛心、肺、肚，可以快速恢复体力；至于鱼汤就不用说了，能快速缓解疲劳和不适。
3、凉+补==莲子+桂圆+枸杞还有好多，您可以去书店里看看哦，新华书店就有好多烹饪的书籍下面是在一个地方搜到的，我推荐一下（相信您一定会喜欢的）：“日出而作，日落而息。
(资料图片)
4、”这是长期以来人类适应环境的结果。
5、熬夜会损害身体健康。
6、因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
7、前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
8、故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
9、经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
10、二是加强锻炼身体。
11、可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
12、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
13、三是调整生理节律。
14、常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
15、四是消除思想负担。
16、常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪至于汤底，可以选用鸡汤（增强抵抗力，最好的就是鸡汤，用文火炖，火候太大汤会混浊），还有牛心、肺、肚，可以快速恢复体力；至于鱼汤就不用说了，能快速缓解疲劳和不适。
17、凉+补==莲子+桂圆+枸杞还有好多，您可以去书店里看看哦，新华书店就有好多烹饪的书籍下面是在一个地方搜到的，我推荐一下（相信您一定会喜欢的）：“日出而作，日落而息。
18、”这是长期以来人类适应环境的结果。
19、熬夜会损害身体健康。
20、因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
21、前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
22、故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
23、经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
24、二是加强锻炼身体。
25、可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
26、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
27、三是调整生理节律。
28、常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
29、四是消除思想负担。
30、常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪汤中加入红枣，可以滋养和安神，料理脾胃，有助于新陈代谢；银耳含多种维生素，增加精力，加入人参可以暂时提神，这些都是提神滋补汤常用的辅料。
31、至于汤底，可以选用鸡汤（增强抵抗力，最好的就是鸡汤，用文火炖，火候太大汤会混浊），还有牛心、肺、肚，可以快速恢复体力；至于鱼汤就不用说了，能快速缓解疲劳和不适。
32、凉+补==莲子+桂圆+枸杞还有好多，您可以去书店里看看哦，新华书店就有好多烹饪的书籍下面是在一个地方搜到的，我推荐一下（相信您一定会喜欢的）：“日出而作，日落而息。
33、”这是长期以来人类适应环境的结果。
34、熬夜会损害身体健康。
35、因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
36、前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
37、故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
38、经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
39、二是加强锻炼身体。
40、可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
41、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
42、三是调整生理节律。
43、常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
44、四是消除思想负担。
45、常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪肝属木，心属火，木能生火，故肝为母脏，心为子脏。
46、正常人每天至少睡8小时，小孩要睡10小时，这都常识了！熬夜会导致你的心肝没能够休息好，一次两次问题还不大。
47、长期的话，可能会有心脏病啊等情况出现，所以熬夜是非常伤身体的。
48、心肝没能休息好当然心情不太好做事情感觉很不顺，脾气也就差了！熬夜的另一个明显的症状就是容易长豆豆。
49、以下几款汤都是能去肝火的，推荐给熬夜的朋友们。
50、1.猪横利鸡骨草汤--去肝火食材：猪横利（猪舌头），鸡骨草，姜片，蜜枣。
51、做法：把材料洗净，然后一起倒入煲内，加适量的水，煲2小时左右，加少许盐，可饮用。
52、2.猪肝枸杞菜汤--清肝明目猪肝，枸杞菜，姜片，蜜枣。
53、做法：把材料洗净，然后一起倒入煲内，加适量的水，煲2小时左右，加少许盐，可饮用。
54、3.溪黄草泡茶喝--防止肝火过热4.下火汤食材：番薯，芥菜，冬瓜。
55、做法：番薯削皮之后切块，放水和姜进去煲；芥菜洗干净，等水沸腾了再放进去，同时放点盐和油，等水沸腾了关小火，煲20分钟关火即可饮用。
56、功效：下火，消腻。
57、5.鲜土茯苓瘦肉汤食材:新鲜土茯苓,瘦肉,绿豆。
58、做法:土茯苓切片,瘦肉和绿豆洗干净,与冷水一起,煲2－3小时，调味即可。
59、6.鸽子绿豆汤食材:光鸽子,绿豆,雪耳（银耳），姜，蜜枣。
60、做法:鸽子和绿豆洗干净,雪耳发开去蒂,与姜和蜜枣一起下锅煲,先半小时大火,然后改用中火煲1小时,调味即可饮用。
61、7.熬夜降火汤食材：干螺肉、猪蹄、姜。
62、做法：1).干螺肉先行放入滚水中浸20分钟，滴干水分。
63、2).猪蹄斩块，放入滚水中煮5分钟，取起。
64、3).烧滚适量水，将猪蹄、姜片、干螺肉放入煲煮1小时，改慢火约炖1小时至猪蹄熟透，加盐调味即可。
65、说明：对于常要熬夜加班或读书到半夜的人来说，这道以螺肉及猪蹄为材料的煲汤清甜不油腻，有清凉降火的功效。
66、生活节奏加快，熬夜是很多人的一种常态，有时避免不了，当然也有人是习惯性熬夜。
67、长期熬夜，不仅影响第二天的工作和生活，也不利于肝脏健康。
68、如何能尽可能地减少熬夜带来的伤害，保护肝脏呢，今天给大家分享2道汤。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
关键词：
